-
Nga taputapu whakapakari tinana
Ko nga taputapu whakapakari tinana Smart e whakauru ana i o glutes, quads, hamstrings, me nga kuao kau me te piki haere me te heke, i te wa e werohia ana e nga roopu aukati ringa i te wa kotahi te wero i o biceps, triceps, pakihiwi, me te matua.
-
Tahanga toto mowhiti atamai
Ko tenei pehanga toto whakakai atamai auaha e whakamahi ana i nga puoro matatau me nga algorithms ki te ine tika i te pehanga toto i roto i te waa-a-waa, ka whakawhiwhia ki nga kaiwhakamahi nga maaramatanga hauora me te kore e hiahia ki nga taputapu-a-ringa. He pai te tukutahi me nga waea atamai me etahi atu taputapu ma te Nihokikorangi, e pai ana te uru ki nga raraunga o mua me nga matohi mo nga awangawanga hauora pea.
-
Aroturuki toto toto atamai
Ko te kaitirotiro toto totika ka ine aunoa me te tuhi i nga taumata o te pehanga toto. Ka whakarato i nga panui-a-waa, ka whai i nga ahuatanga i roto i te waa, me te tuku tirohanga, matohi ranei hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakahaere tika i o raatau hauora ngakau.
